ランニングなど、初めは健康の為に始めたはずが、いつしか膝などを痛めてしまうことがあります。 原因にはいくつか有りますが、その大本はランニングに対する認識の低さにあります。 ランニングを競技として捕らえているか、それとも健康維持などの運動程度か。 前者の場合、当然ランニング前のストレッチや筋力トレーニングを行っている方もいます。 以下に速く安全に走るかが目的ですから当然のことですが、 健康維持の場合目的が健康ですから、 前者のストレッチや筋力トレーニングがランニングということになります。 なので、ランニング前の準備運動が不足してしまいがちです。 また、正しいフォームにこだわる方も少ないのでは無いでしょうか。 そこに、加齢などの要因が重なって結果として膝の痛みとなって現れるのです。 問題の起きている段階によって対処法も違ってくるので、 痛みが出る前の予防法、出てからの対処法、痛みが引いてからのアフターフォロー、 など 幾つかの方法を知っておくと良いでしょう。
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